वही यदि इस मौसमी फलों को आहार में शामिल करना आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। सर्दियों के मौसम में कई ऐसे फल आसानी से ही उपलब्ध होते हैं, 

वही जिन्हें सेहत के लिए एक बहुत ही लाभकारी पाया गया है। अमरूद एक  ऐसा ही फल है, जिसका सेवन कई गंभीर और स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।  

 बहुत से शोधकर्ताओं ने पाया कि अमरूद के फल में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन-सी, पोटेशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है,  

 और इसके कई जोखिम कारकों से आपको बचाने में सहायक हो सकती है। सबसे खास बात अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, 

अमरूद उन फलों में से एक है जिसके पत्तों को भी कई प्रकार के घरेलू उपचार के तौर पर प्रयोग में लाया जाता रहा है।  

वही इस फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को ही बढ़ाते हैं, जिससे संक्रमण और कई तरह की अन्य बीमारियों से आसानी से बचाव किया जा सकता है। 

तथा साथ ही अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि अमरूद का सेवन करना ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में आपके लिए लाभकारी हो सकता है। 

इसी  टेस्ट-ट्यूब और जानवरों पर किए गए अध्ययनों में पाया गया कि  बिना छिलके वाला अमरूद ब्लड शुगर को कम करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और लिपिड प्रोफाइल में भी काफी फायदा कर सकता है।  

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